「わたしを知る呼吸」の会　2024年5月19日（日）午前の部10:00〜12:00

「わたしを知る呼吸」の会　2024年5月19日（日）
午前の部：10:00〜12:00

●お申し込みに際しお願い
＊備考欄に呼吸のクラスを通じて、どんな「わたし」になりたいかお書きください
＊妊娠している方は事前にお知らせください

●会場：GOTTA 九段下　
東京都千代田区九段南2-2-8 松岡九段ビル201号室
東京メトロ・都営地下鉄　九段下駅　2番出口より徒歩4分
（日本武道館、北の丸公園を左手に見ながら直進。千鳥ヶ淵と靖国通りが交差するビルの2階）

●料金：1回チケット￥7,500（税込）　
家での呼吸を助けるアイテム、お茶付き

●開催日とレッスン内容

5/19 Sun. step３ はなつ　
心身がほぐれ、感受性が高まってきたところで、エネルギーのめぐりを意識して感じるワークを行います。
・氣をめぐらせる、おなかの呼吸、丹田の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
・呼吸を助ける小さなお土産：エネルギーチャージのアイテム

●催行人数 8名

●レッスンの流れ
1.　呼吸についての講義（約20分）
2.　呼吸についての実技　（約70分）
3. 　「わたしの呼吸」をシェア・感想会（約20分）
4.　家での呼吸実践のアドバイス（約10分）※お持ち帰りいただく呼吸を助けるアイテムの使い方についてのお話

●服装
お腹を締め付けない、動きやすい服装でお越しください。
着替えをする場合は、ビル内のレストルームをお使いください。

●キャンセルポリシー
欠席の場合の返金は行なっておりませんが、代理の方にご参加いただくことは可能です。その場合は事前に出席者のお名前をご連絡ください。